BEBEKLERDE EK GIDAYA GEÇİŞ VE TARİFLER
BEBEKLERDE EK GIDAYA GEÇİŞ VE TARİFLER
Merhaba güzel anneler. Bebeğimizi ek gıdaya geçirme dönemi biz anneler için çok önemlidir. Bebeğimize ek gıda verirken onun sağlığı için en yararlı besinler nelerdir? Neleri verebilir? Neleri vermemiliy? Gibi bir sürü soru beynimizde dolaşır durur. Bir kere en önemlisi bebeğimize 6 ay boyunca sadece anne sütü vermektir. Bebeğimiz anne sütünden ilk 6 ay boyunca ihtiyacı olan bütün besin değerlerini alır. Sadece D vitaminin yeterli alamaz. Bunun içinde çocuk doktorunuz size D vitamini takviyesi için önerilerde bulunacaktır.Bebeğinize ne zaman ilk lokmalarınızı vereceğinizin kararı tabiki bebeğinizin durumuna ve sizin bebeğinize yaklaşımınıza göre doktorunuza danışarak verilmelidir. Sağlık bakanlığının açıklamasına dayanarak 6. Aydan sonra ek gıdaya başlanabileceği bilgisini vermek isterim.
İlk ek gıdaya geçiş zamanı her çocuk için farklıdır. Bazı bebekler bu iş için aceleci davranırken, bazıları annesi ile geçirdiği o özel anın tadını biraz daha çıkarmak isteyebilir. Bebeğiniz ek gıda almak istemiyorsa onu asla zorlmayın. Unutmayın ki; bebeğinizin gelecekteki davranışlarını şimdi yapacağınız doğrular yada yanlışlar belirleyecektir. Bebeğinizi yemek yemek için zorlarsanız büyüdüğünden yemek yemekten zevk almayan bir birey olacaktır. En doğru zaman onun hazır olduğu zamandır.
Bebeğinizin ek gıdaya geçiş dönemi için hazır olduğunu belirten çeşitli davranışlar vardır.Bebeğinizin sizin yediklerinize ilgi göstermesi , sizi yemek yerken izlemesi, yiyeceklerinize uzanması, hatta kimi zaman siz birşeyler yerken ağzını oynatması en önemli işaretlerdir.
Ek Gıdaya Geçiş
6. ayımızı tamamladığımızda, artık bebeğimize yeni tatları tattırma vaktimiz gelmiş demektir. Bebeğimiz büyüdükçe besin ihtiyaçlarıda artacaktır. Bu dönemde bebeğimize ne verdiğimize dikkat etmemiz gerekir. Zira bazı besinler bebeklerimize erken verildiğinde sindirim sistemine zarar verebilir.
6-8 Aylık Bebeğin 1 Günde Alması Gereken Besinler
5-6 öğün anne sütü yada devam sütü (Anne sütü bebeğiniz için çok önemli bir besindir. Anne sütünü vermeye devam edin)
3-9 çorba kaşığı tam tahıllı muhallebi ( yeni başladığınızda 3-5 öğüne bölün. Önce bebeğinizi alıştırın.Zamanla tek bir öğünde birleştirebilirsiniz)
3-5 çorba kaşığı sebze püresi ( Bebeğiniz bu besine alışana kadar 1 çorba kaşığı ile başlayın ve yavaş yavaş arttırın.)
8-10 Aylık Bebeğin 1 Günde Alması Gereken Besinler
3-5 öğün anne yada devam sütü. (Bebeğinizin gelişimi için anne sütüne ihtiyacı devam etmektedir.)
4’ te 1 yada ½ bardak yoğurt yada 1 kibrit kutusu peynir
6-9 çorba kaşığı tam tahıllı muhallebi
1 pişmiş kuru kayısı yada ½ bardak taze meyve püresi
1-2 çorba kaşığı sebze
1 yumurtu sarısı yada 1 orta boy köfte /tavuk/balık yada 2 çorba kaşığı yeşil mercimek /kurufasulye
12-18 Aylık Bebeğin 1 Günde Alması Gereken Besinler
1 bardak süt /yarım bardak yoğurt /1 kibrit kutusu kadar peynir
Yarım dilim ekmek /2-3 yemek kaşığı tam pilav /2-3 kaşık pişmiş yulaf / 1 orta boy tam tahıllı kurabiye
1 kuru kayısı / yarım bardak taze meyve suyu / yarım meyve / 1 ceviz
1-2 çorba kaşığı sebze
1 yumurtu sarısı yada 1 orta boy köfte /tavuk/balık yada 2 çorba kaşığı yeşil mercimek /kurufasulye
18-24 Aylık Bebeğin 1 Günde Alması Gereken Besinler
1 bardak süt /yarım bardak yoğurt /1 kibrit kutusu kadar peynir
1 yumurtu sarısı yada 1 orta boy köfte /tavuk/balık yada 2 çorba kaşığı yeşil mercimek /kurufasulye
2 kuru kayısı / yarım bardak taze meyve suyu / yarım meyve / 1 ceviz
Yarım dilim ekmek /2-3 yemek kaşığı tam pilav /2-3 kaşık pişmiş yulaf / 1 orta boy tam tahıllı kurabiye
Yarım kase sebze çorbası / 2-3 dal haşlanmış brokoli / bir büyük mücver
Bebeklerimize 0-1 Yaş Arası Verilmemesi Gereken Besinler
Bal, yumurta akı, inek sütü, çikolata, kakao, çilek, domates, kivi gibi alerji potansiyeli yüksek gıdalar, şarküteri ürünleri (salam, sucuk, sosis), konserve ve dondurulmuş veya katkılı, salçalı, tuzlu, baharatlı hazır gıdalar, kuruyemiş, patlamış mısır, pastil, sakız gibi boğulmaya neden olabilecek taneli ya da yapışkan besinler.
Unutmayalım! Bizler birey olarak nasıl farklı isek, Her çocukta farklılık gösterir. Verdiğimiz besin öğeleri çocuğa göre farklılık gösterebilir. Bu bilgiler uzmanlar tarafından ortalama bir çocuk esas alınarak oluşturulmuştur. Çocuğunuza göre endoğru beslenme bilgisini doktorunuz ile oluşturabilirsiniz.